现在，很多家庭都比较注意居室的开窗通风，客厅、卧室，甚至厨房都考虑到了，而狭小的卫生间就成了死角。 
     大多数人家的卫生间只有几平方米大小，而且浴室与厕所合用。不少居民还将它变成了储藏室，洗衣机、杂物等都堆放其中，使本来就狭小的卫生间变得更加拥挤。
　　卫生间的环境问题主要有两方面：
　　一是通风。高层建筑的卫生间排气道一般都比较狭窄， 自然通风的效果差。一旦遇到无风、逆温天气，卫生间里的异味很难排到室外，甚至扩散到室内，导致室内空气污染。
　　二是防潮。很少有卫生间设计在朝南的阳面位置，而且多数没有窗户，采光不好，加上不能充分与外界空气进行交换，极易使细菌、真菌滋生和繁殖。真菌是吸入性为主的变应原，能引起呼吸道过敏。轻者会鼻咽发痒、打喷嚏；重者会出现呼吸困难、哮喘不止等症状；个别人还会因此导致荨麻疹以及流泪、眼周围红肿等眼部过敏症状。在室内环境污染与人体健康调查中，有许多居民出现上述症状，却不知是由于卫生间太潮所致。
        居民们在日常生活中应该注意以下几点：首先，湿墩布等易产生霉菌的物品，放入卫生间前，先拿到阳台晾干。
　　其次，要随时保持卫生间内下水道的畅通，洗澡后，及时清理人的毛发及其他易堵塞下水道的杂物，以防时间久了发酵。
　　再者，要经常打开卫生间的门窗通风换气；还可适当喷洒芳香剂或除臭剂；在平房或低层楼房的卫生间内，安装个稍大一点的排气扇，最好装在窗户的上方位置，排气效果较好。

    厨房污染具体分为：噪音污染、视觉污染、嗅觉污染这三大块，而这三大污染却常常容易被人们忽视。
    一、噪音污染：刺耳“黑手”
    各种调味瓶、碗碟、炊具碰撞时发出的叮当声，抽油烟机在运转时发出的呼呼声，橱柜柜门闭合时发出的噼啪声……厨房里这些声音会增添下厨时的焦躁情绪。
    按国家规定的标准，住宅区白天的噪音不能超过50分贝（一般说话声音为40-60分贝）。专家建议：设计合理的储物架能安置好各种瓶瓶罐罐。安装减震吸音的门板垫。按国家规定，抽油烟机的噪音要控制在65－68分贝，所以应选用抽力与静音两全其美的产品。
   二、视觉污染：“彩色”陷阱
    视觉污染主要指错误的色彩搭配和光线运用对人体产生的危害。由于色温（光源颜色温度）会引起人体生理上的一些变化，不同的人对色彩的偏好有所不同。专家建议中老年人的橱柜应选用中性或淡雅的色调。
    厨房装修，除了考虑色彩搭配外，还应注意灯光的选用。很多人认为，厨房里有盏灯，能照明就行了。专家建议您，最好在厨房安装一些辅助光源协调照明。
   三、嗅觉污染：“无形”危害
    专家认为，厨房内的不少气体会对人体健康产生一定危害，且不论液化石油气、天然气泄漏会造成危险的后果，单是炒菜时产生的油烟废气，对身体的危害也相当大。降低油烟污染的方法，首先是加强厨房的排换气系统，其次是尽量改变一些烹调方式，少煎炸，多使用微波炉，电饭锅，减少厨房明火的产生。开放式的厨房要缓解油烟污染，可以在灶台与油烟机间附加一个半开放式的隔层，这样能有效聚敛烹饪过程中产生的油烟。

       不少消费者都选择在新年入住新房，因为过新年住新房，是件让人充满期待的美事。但是心急归心急，在搬新家之前也要做足安全功课，避免室内空气污染造成对人体健康的危害，这样才能在新家过个新年。
搬新家应注意那些问题呢？
第一、 入住新房先消毒　
       因为水泥、石灰、油漆、涂料里含有不少对人体健康有害的毒性物质，如甲醛、铅、苯等。这些物质可通过呼吸道和皮肤进入人体，导致中毒或过敏性反应。所以，大家在新居入住前要首先注意消毒。
　　小贴士：居室的消毒方法很多，如果墙面已作装饰，可用3%来苏水溶液，或用3%的过氧乙酸溶液喷洒。地面喷洒要均匀，墙壁的喷洒高度应在2米以上，喷洒后需关闭新居门窗1小时以上。此外，可以用食醋熏蒸房间。
第二、 通风散味有讲究　
       装修好的居室应尽量通风散味，做好空气净化工作，一般需要五至十天，亦可根据室内空气质量情况适当延长。
　　小贴士：房间的方法很有讲究。不能打开所有门窗急速风干，这样墙面容易出现裂纹。便捷而科学的方法有：打开室内的房门，利用厨房、卫生间的窗户进行通风;在室内放上几盆含有食醋的凉水，既可保护室内涂料面，又能吸收残留的异味;还可在室内放上几个粗纤维的菠萝，加快吸收异味的速度。
第三、 植物排毒有保障 　
经过一段时间的通风散味，污染物散发已经进入缓慢的释放过程，无论你再怎么通风，也不可能一下子去除。因此，我们这时要准备打持久战。
小贴士：我们可以采用如下一些方法：首先是摆放花卉植物类，比如吊兰、仙人球等，这类植物都具有一定的吸味作用，可以消除空气中的有害物质;其次是购买一些除味剂，这些除味剂可以擦在家具上面，但是，需要注意的是，购买产品时要注意产品是否有毒副作用。当然，此阶段房间还要继续通风、换气，不宜马上入住。
另外，如果房间通风散味有一段时间，均没有改改善的话，那就必须请相关资质环保公司对室内进行室内空气检测，根据实际情况做治理，这样才住得安心。

       装修是造成室内环境污染的主要因素，装修污染会对居住者健康造成不良影响，尤其对正在生长期儿童健康危害更大。所以在装修中，避免儿童房的室内环境污染是及为重要的，以下有几方面要注意：
1、装修设计时要采用室内空气质量预评价方法，预测装修后的室内环境中的有害物质释放量浓度，并且预留一定的释放量浮动空间。因为即使装修后的室内环境达标，但是摆放家具以后，家具也会释放一定量的室内环境污染物质。
2、选用有害物质限量达标装修材料。
3、施工中的辅材也要采用环保型材料，特别是防水涂料、胶粘剂、油漆溶剂（稀料）、腻子粉等。

4、推崇简约装修，尽量减少材料使用量和施工量。
5、房间内最好不要贴壁纸，可以减少污染源。
6、儿童房不要使用天然石材，如大理石和花岗岩，它们是造成室内氡污染的主要原因。
7、儿童房的油漆和涂料最好选用水性的，价格可能会高一些；颜色不要选择太鲜艳的，越鲜艳的油漆和涂料中的重金属物质含量相对要高，这些重金属物质与孩子接触容易造成铅、汞中毒。
8、与装修公司签订环保装修合同，合同中要求施工方竣工时提供加盖ＣＭＡ章的室内环境检测报告。
9、购买家具，尤其是儿童房家具最好选择实木家具，家具油漆最好是水性的，购买时要看有没有环保检测报告。
10、儿童房内不要铺装塑胶地板，市面上的有些泡沫塑料制品（类似于拖鞋材料），如地板拼图，会释放出大量的挥发性有机物质，可能会对孩子的健康造成影响
才可以进一步确诊。分析数据显示：80例干眼症患者中，经常使用电脑者42例，占52.50%，经常过多滴眼药水者15例，占18.75%.杨威认为，过用目力、劳心伤神是其发病诱因。正常情况下人每分钟眨眼15-20次，而长时间盯着荧屏，眨眼次数将减少到5-10次，分泌的泪液大大减少，引起泪腺功能紊乱。所以要特别注意。

      对于常坐在办公室的上班族来说，坐姿是很重要的，如果不养成好的习惯，很容易引起各方面的疾病，所以很多方面要注意：
　　一、颈椎脊椎病
典型表现：颈、肩、腰酸痛，胸椎、腰椎变形。不少白领，尤其是IT人士，在电脑前工作甚至超过12个小时。由于长时间使用电脑，加之坐姿不正，如：近距离趴在桌子上打字，边接电话边输入，跷二郎腿等（其中最严重的为跷二郎腿），都很容易导致脊柱侧弯，并引发一些脊柱相关疾病。另外，由于对脊柱病缺乏认识，错过了最佳治疗时间，久而久之还容易出现脊椎移位加重、椎间盘蜕变突出、脊柱关节退行性病变等问题。
　　预防措施：
　　（一）小动作改善大毛病
　　在办公室内也可做些训练，改善由于长期用电脑带来的脊椎不适问题。配合呼吸，建议每个动作做2-3次，每个动作坚持50秒左右。
　　1、胸扩运动———坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，将头尽量向后仰。活动颈椎，改善驼背，对于女性来说还有防止乳房下垂的作用。
　　2、颈椎练习———坐姿，手扶对侧的耳郭或头，一手放在旁侧或自然垂下，偏头，左右交替。
　　3、耸肩运动———坐姿，双手平放在肩部两端，作扩张、旋转运动，可防肩周炎。
　　4、腰椎练习———站立，配合双臂伸展，头向前、向后做俯、仰运动，以自己能达到的幅度为准。
　　5、减腰腹———站姿，向一侧拉伸腰部，交替进行，练腰椎。
　　6、练腰椎———坐姿，双手抱双腿，身体蜷曲，练腰椎。
　　7、放松脊椎———平躺，分别在腰椎、颈椎下放一些毛巾，可消除背部的疼痛。
　　8、放松腿———把双腿抬高，让血液倒循环，放松15分钟左右，早上起来做，还可消除眼肿。
　　针对长时间用电脑的人群，易患颈椎、肩周炎、胸椎、腰椎变形等，除每小时起身活动一下，还可做做颈椎保健操，具体做法是，向前、向后、向左、向右，如同写“米” 字，顺时钟，每个动作做20下，注意要慢慢地转动，并养成每天都做的习惯。
　　（二）坐姿纠偏：
　　1、脊椎 半弓着背，趴在桌上打字
　　这种姿势易引发驼背、压迫心脏等问题。建议离显示屏至少在30-40公分左右(大约成人一手臂长)，平视，坐在电脑前遵循“三个直角”。膝盖处形成第一个直角，大腿与后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。
　　2、颈椎 边接电话边打字
　　容易引起颈椎问题，还有肩周炎等。接电话时，也应保持身正，颈、脊椎直。
　　3、腰椎 半个身子陷进坐椅，跷二郎腿
　　易引起腰椎问题，还易造成腰、腹部脂肪堆积。看书时，最好把膝关节压下来，放松腰椎。腰挺得太直也不对，造成供血不易通过。千万不要跷二郎腿，这样会导致腰椎变形。如要跷腿，也建议交替进行。与视线平行，用手把书捧起，借此还能锻炼手臂肌肉。
　　二、鼠标臂鼠标手
　　　　典型表现：鼠标手也叫腕管综合征，出现手麻、灼痛、腕关节肿胀、手不灵活甚至无力等症状。主是由于长时间使用电脑，导致手腕周围神经损伤。
　　预防措施
经常活动手腕，揉捏手指可进行一组动作练习：
    1、按顺时针和逆时针转动手腕25次；
    2、吸足气用力握拳，缓缓呼出，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各10次；
    3、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各约10秒，平稳呼吸；
    4、双掌合十，前后运动摩擦至微热，每天3分钟，有助于缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。
　　护腕纠偏：
　　水质卡通垫影响血液循环很多女性喜欢造型各异、带水囊的小动物鼠标垫，建议慎用。因为里面的液体容易让手腕发凉，对血液循环不好。尽量不要让腕关节悬空，就使用普通带手腕垫的鼠标垫，或使用鼠标时，手腕下垫条小毛巾。
　　三、干眼症
　　多喝绿茶多眨眼，别死盯屏幕
　　典型表现：眼睛干涩、怕光、有异物感、胀痛、眼疲劳。
　   预防措施：
　　如以上情况较严重，专家建议：除自我检测外，上医院通过检测泪液分泌多少以及泪膜破裂时间

       冬天到了，很多人都会为家里增添一套被子。正因为这种热潮，部分商家为降低成本，导致出现质量不合格的情况。
       据上海市质监局公布，抽查的24种被子最终结果显示：总体合格率仅为50%，其中上海似缘纺织品公司去年11月生产的“似缘”牌纯棉高支螺旋纤丝冬被，因使用说明、PH值、耐汗渍色牢度等不合格，被判为质量问题严重的产品，并已连续两次抽查不合格。被子PH值过高或过低，均有可能破坏人体皮肤酸碱度而引发不适，对敏感性皮肤的人，还易引起皮肤瘙痒等过敏症状。
　　温馨提示：新买来的被子最好先水洗一下，使其PH值更接近中性，也有助于尽快消除纺织品中的甲醛。

      给宝宝买套漂亮的新衣服是必不可少的，可是在希望挑到物美价廉的衣服时，可要注意两个重要指标：
　　一、pH值
　　这是考核面料酸碱度的一项指标。因为人体的皮肤呈弱酸性，如果纺织品的pH值与人体的皮肤相差太大，会对皮肤产生刺激。标准规定：直接接触皮肤的产品pH值为4.0～7.5，非直接接触皮肤的产品pH值为4.0～9.0。pH值低于4.0的面料偏酸性，过度酸性服装在贮存过程中容易损坏；pH值高于7.5或9.0的面料偏碱性。偏碱性条件下，细菌、病菌繁殖生长较快，会影响身体健康。
　　消费者在购买童装时：一是要尽可能选购正规厂家生产的，符合国家基本安全技术规范的产品；二是对于可以水洗的童装，在穿着和使用前一定要先浸泡和漂洗。如果发现质量问题还可到质监部门举报。
　　二、甲醛含量
　　纯棉纺织品容易起皱，使用含甲醛的助剂能提高棉布的硬挺度。厂家使用甲醛含量极高的廉价助剂，能生产出色彩斑斓的面料，以满足人们的视觉感观追求，但如果厂家没经过精密工序清除甲醛的话，孩子穿上这样的衣服，甲醛会慢慢地释放出来。孩子吸入后，最明显的症状是疲倦、失眠、头疼、咳嗽等，皮肤长期接触甲醛还会引起皮疹，这对婴幼儿的生长发育会产生严重的影响。而素色的服装和无印花图案的童装甲醛含量则相对偏低。
　　这是关系产品是否对人体造成危害的指标。《国家纺织产品基本安全技术规范》中规定，婴幼儿服装属于A类产品，婴幼儿用品必须在使用说明上注明“婴幼儿用品”字样，同时标出A类产品。如果产品上标有甲醛含量，标准是：0～24个月的A类婴幼儿服装应为≤20mg／kg，大于24个月直接接触皮肤的B类儿童服装≤75mg／kg，非直接接触皮肤的C类儿童服装≤300mg／kg。